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運動不足解消!実際に買ってよかったフィットネスグッズ8選(動画付き)


デスクワークばかりで運動不足な筆者が実際に買ってよかったおすすめのフィットネスグッズをまとめてみました。

好きな時間に運動ができるので運動不足の方や夏に向けて体を引き締めたい方はぜひ参考にしてみてください。

ストレッチポール

LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001

LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001

デスクワークで猫背になると、椎間板が後ろにせり出して背中が痛くなり、ヘルニアの一歩手前になってしまいます。

ストレッチポールの上に乗れば肩・背中・腰が適度にストレッチされるため、ヘルニア・眼精疲労・血色不良・冷え症を防いで体の調子を整えることができます。

長時間のデスクワークで腰痛・肩こりがつらい方におすすめ。

バックジョイ

バックジョイ リリーフクッション  BackJoy Relief Cushion 腰の負担減少に【並行輸入品】

バックジョイ リリーフクッション BackJoy Relief Cushion 腰の負担減少に【並行輸入品】

普段のイスの上に置くだけで、腰の負担を軽減し長時間座っていても疲れない姿勢にしてくれます。

デスクワークで腰がつらい方は一度試してみてください。

腹筋ローラー

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218

腹筋に対して効果的に負荷をかけられるので1ヶ月続ければかなり筋肉が付いてきます。
誤った使い方をすると腰を痛めてしまいますので、正しいやり方を学びましょう。

ヨガマット

inFIT ヨガマット ブラック YKB350

inFIT ヨガマット ブラック YKB350

ヨガマットがあればヨガはもちろん、体を痛めることなくストレッチ、筋トレができるのでオススメ。丸めれば場所を取らず収納できます。

寝る前にストレッチをすれば朝気持ちよく起きれますし、疲れも残りずらくなるので効果大。

プッシュアップバー

トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー  STT020

トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020

主に上半身、腕・胸筋・背筋が効果的に鍛えられるフィットネス用品。
普通に腕立て伏せをするよりも深く沈むことが出来るので、より負荷をかけて効果的に筋トレを行うことができます。

二の腕が気になる女性にもおすすめです。

エクササイズバイク

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200

テレビを見ながら退屈せずに有酸素運動をすることが出来ます。軽めのペダルで長時間トレーニングがオススメ。

ステッパー

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ミニステッパーパワーバンド付  IMC-26

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ミニステッパーパワーバンド付 IMC-26

足踏み運動に負荷をかけることで、ふくらはぎ・太ももなどのシェイプアップに効果的なマシン。
こちらもテレビや音楽を流しながらできるので続けやすいです。

負荷も軽めのトレーニングなので、年配者の方の運動不足解消にもオススメ。

エクササイズボール

ALINCO(アルインコ) エクササイズボール 65cm EXG025

ALINCO(アルインコ) エクササイズボール 65cm EXG025

座っているだけでバランス感覚が鍛えられ、その体制を維持するのにも筋力を使うのでインナーマッスルも鍛えられます。

バランスボールを使ったストレッチや筋トレが多種多様にあるので、1つあると便利なグッズ。ただ少し邪魔なのが難点。


以上、運動不足解消に効果的な筋トレグッズまとめでした!

「体を動かしたいけどジムに行く時間は取れない」という方はぜひ!

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